Superfoods ist ein Begriff, der eine Familie von Lebensmitteln beschreibt, die sich positiv auf Körper und Geist auswirken . Yerba gehört zu dieser Familie, genau wie Goji-Beeren, Blaubeeren oder auch Acai-Beeren.
Doch welchen Nutzen hat Mate für Körper und Geist?
Zusammenfassung
Mate, ein „Superfood“
Yerba- Blätter enthalten eine große Anzahl an Vitaminen und Aminosäuren, die für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers unerlässlich sind (Matein, Tannine, Eisen, Phosphor, Kalium, Natrium, Mangan, Magnesium, Kalzium sowie die Vitamine A, B1, B2, B5, C und E). ).
Darüber hinaus finden wir in dieser Pflanze eine große Menge Polyphenol (etwa doppelt so viel wie in grünem Tee), einer großen Gruppe von Antioxidantien , die freie Radikale bekämpfen, die für die Zellalterung verantwortlich sind.
Mate steigert Ihre Energie und fördert die geistige Konzentration
Yerba Mate enthält die drei anregenden Xanthine:
- Matein bzw. Koffein, das körperlich anregend wirkt, ist in geringeren Mengen enthalten als im Kaffee.
- Thein hat eine Wirkung auf das Nervensystem, regt die Psyche an und fördert die Konzentration.
- Theobromin, auch Glücksmolekül genannt, ist in Kakao in großen Mengen vorhanden.
Die Kombination der drei Xanthine macht es zu einem gesunden und vollwertigen Getränk, um den Tag bestmöglich zu beginnen, ohne die schädlichen Probleme des Kaffeekonsums in großen Dosen (Anspannung, Angstzustände usw.).
Tatsächlich ermöglichen die in Yerba-Blättern zahlreich vorhandenen Tannine eine langsamere Aufnahme von Molekülen und ermöglichen so eine sanfte Gewöhnung des Körpers an Koffein.
Tannine haben außerdem die Besonderheit, dass sie die Wirkung von Xanthinen verlängern (etwa 4 bis 5 Stunden im Vergleich zu 1 bis 2 Stunden bei Kaffee).
Verbesserte Konzentration, körperliche Stimulation und gute Laune, was sonst?
Mate-Ernte in der Agroforstwirtschaft
Mate verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit und hilft beim Abnehmen
Es ist auch bekannt, dass Yerba die Muskelregeneration und die sportliche Leistung verbessert.
Eine Studie zeigte, dass das Trinken von Mate vor einer Sporteinheit dazu beitragen würde, bei mäßig intensivem Training 24 % mehr Fett zu verbrennen.
Diese Auswirkungen auf den Körper sind sehr interessant und lassen sich leicht in ein geeignetes Sportprogramm integrieren. Am Ende der Sitzung ermöglicht Yerba eine bessere Muskelregeneration und reduziert das Auftreten von Krämpfen.
Aus diesem Grund konsumieren viele Sportler wie Griezmann, Messi oder sogar Di Maria vor und nach dem Training einen Kürbis.
Eine der zusätzlichen Wirkungen dieser Infusion ist die Gewichtskontrolle . Nach dem Verzehr von Bio-Mate stellt sich ein Sättigungsgefühl ein, das ist ideal, wenn Sie kleine Lücken vermeiden möchten!
In Kombination mit einer Schlankheitskur kann Yerba beim Abnehmen helfen.
Seien Sie jedoch vorsichtig, Mate ist keine alleinige Diätlösung . Es muss eine Diät ergänzen, erfordert regelmäßige körperliche Aktivität, eine gesunde Ernährung sowie die Überwachung durch einen Ernährungsberater.
Mate, der Aufguss für Sportler
